Вот 7 на вид здоровых (и диетических) продуктов, которые являются мегакалорийными (избегайте их, если вы находитесь на диете)

Стакан апельсинового сока, куриная грудка на гриле и салат - звучит как здоровый обед, верно? Ну, мы должны разочаровать вас. Некоторые вещи не так полезны, как принято считать .

Многие из вас, вероятно, покупают «легкие» продукты, которые, как говорят, содержат меньше жира или вообще не содержат сахара. Оказывается, однако, что многие из них действительно не влияют на ваш здоровье , Совсем наоборот.

Вот список из 7 продуктов, которые, вопреки внешнему виду, совсем не полезны . Стоит прочитать его, чтобы быть в курсе питательных ошибок, которые вы совершаете.

МАРГАРИН

Некоторые люди думают, что маргарин полезнее масла, потому что он содержит меньше жира. С другой стороны, у этого есть транс-жиры, которые могут даже привести к болезни сердца.

ГОТОВЫЙ САЛАТ

Тот факт, что название продукта содержит слово «салат», не обязательно означает, что вы покупаете диету во время еды. Все готовые овощные смеси, доступные в продуктовых магазинах, содержат много усилителей и очень калорийных заправок. Стоит помнить, когда вы получаете что-то за зуб во время перерыва на работе и хотите купить себе салат в местном магазине.

ФРУКТОВЫЙ ЙОГУРТ

Только малосладкий натуральный йогурт действительно полезен и диетичен. Все фруктовые йогурты содержат большое количество сахара, красителей и усилителей. Все это делает их не такими здоровыми для организма, как может показаться вам.

смузи

Если вы готовите коктейли лично и знаете, что входит в их состав, они самые здоровый , Если вы не добавите несколько столовых ложек сахара, мороженого и жирного йогурта, который лучше заменить нежирным молоком. Старайтесь не покупать готовые смузи в кафе, потому что их состав далек от натурального, а значит и от диетического.

НАПИТКИ `СВЕТ`

Для многих людей легкий напиток является отличной заменой обычному - выпивая его, вы чувствуете, что система обманута. В конце концов, мы не обеспечиваем организм этим плохим сахаром, который является нашим смертельным врагом. Кнопка верна! Легкие ароматизированные напитки обычно заменяют сахар, а именно аспартат, который очень вреден для организма. Сахар лучше всего заменить стевией, которая является самой полезной из существующих подсластителей.

ФРУКТОВЫЙ СОК

Все рекламные объявления говорят нам, что красочные картонные соки одинаковы здоровье , Однако правда в том, что для того, чтобы фруктовый сок содержал все витамины, его нужно приготовить самостоятельно. В картонных продуктах вы найдете в основном сам фруктозный сироп, ответственный за многие нарушения обмена веществ.

НАПИТКИ ДЛЯ СПОРТА

Напитки Gatorade считаются источником электролитов, которые должен подавать каждый, кто занимается спортом. К сожалению, они очень калорийны. Поэтому, если вы практикуете, чтобы похудеть, не пользуйтесь ими - из-за них вы можете не заметить прогресс в борьбе за стройную фигуру.

SZ